Групповые занятия
Групповые занятия – это командный тренинг по множеству интересных направлений.
Это объединение единомышленников и самый быстрый старт для новых участников.
- Формат позволяет быстро адаптироваться к ритму занятий. Вы сразу становитесь частью увлекательного процесса, будь то танцевальный класс или силовая аэробика.
- Тренировки в группе создают особый настрой и соревновательных дух помогает быстрее расти и достигать поставленных целей.
- Инструкторы учитывают уровень подготовки каждого участника группы, и вы будете себя чувствовать на 100% комфортно. Уже внутри группы формируются индивидуальные схемы тренировок.
Групповые занятия в Metrofitness
Аэробика
Система упражнений, выполняемых под ритмичную и зажигательную музыку в умеренном темпе без остановок и пауз для отдыха. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют развитию мышечного корсета, ускоряет метаболизм, положительно влияет на нервную систему. Аэробные упражнения – эффективное средство снижения веса.
Full body
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Используются различные виды фитнес оборудования, а также возможно проведение без его использования.
Функциональный тренинг
Занятие, направленное на увеличение координации, мышечной силы и выносливости, помогает построить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.
Стретчинг
Растяжка. Развивает гибкость и улучшает подвижность суставов, позволяет снять мышечное напряжение, увеличивает амплитуду движений, корректирует осанку.
Пилатес
Уникальный комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, формирование и развитие правильной осанки. Тренировка комплексно, мягко и эффективно воздействует на все группы мышц, укрепляет тело изнутри и создает сильный мышечный корсет.
Йога
Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю.
Вы научитесь правильно выполнять основные асаны — статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятие йогой для начинающих, для всех возрастов и уровней.
Табата
Интервальная интенсивная жиросжигающая тренировка. Интервалы по 4 минуты. Она состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом.
Цель - выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Fit Energy
Комплексная тренировка, направленная на проработку мышц всего тела и мышц стабилизаторов. Подходит для укрепления мышц пресса и ягодиц, а так же для улучшения функциональной силы, координации и выносливости.
Капоэйра поможет вам раскрыться в полной мере и получить удовольствие от каждого занятия.
Тай-Бо
Система тренировок, которая сочетает в себе элементы бокса и аэробики, стандартные упражнения с собственным весом на развитие силы и выносливости, а так же движения, заимствованные из мира единоборств.
Power Mix
Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление всего тела и снижения веса.
Занятие состоит из двух частей:
- UpperBody-тренировка, направленная на укрепление верхней части тела
- LowerBody-тренировка мышц нижней части туловища, направлена на укрепление мышц ног, бедер и пресса. Подтягивает и укрепляет проблемные зоны.
КАК ДОБРАТЬСЯ