Групповые занятия

Комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Тренировка включает кардио- и силовые нагрузки, помогает подтянуть мышцы, снизить вес и обрести уверенность в себе.

Набор упражнений для укрепления и развития мышц ягодиц и пресса, а также повышения гибкости. Укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку, придаёт телу привлекательные формы и способствует сжиганию большого количества калорий.

Тренировки, направленные на проработку нижней части тела. Способствуют укреплению поясницы и задействуют несколько зон: ягодицы, живот, переднюю и заднюю поверхность бедра. Мышцы укрепляются, не увеличиваясь значительно в объёме, и приобретают эстетичный вид.

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием собственного веса тела, направленная на развитие силы и общей выносливости. В течение занятия прорабатываются все группы мышц.

Одна из самых популярных танцевальных фитнес-программ в мире. Основана на сочетании латиноамериканских ритмов и фитнес-движений. Позволяет сжигать большое количество калорий, укреплять мышцы и получать заряд энергии.

Аэробная тренировка на платформе, включающая комбинации различных шагов, усложняющихся по ходу занятия. Помогает эффективно сжигать калории и прорабатывать мышцы ног и бёдер при сниженной нагрузке на суставы.

Тренировка с использованием специального упругого мяча для развития силы, гибкости и координации. Улучшает равновесие, укрепляет мышечный корсет и развивает силу мышц.

Мягкая тренировка, направленная на укрепление мышц, поддерживающих позвоночник в правильном положении, улучшение осанки и профилактику проблем со спиной.

Растяжка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов. Помогает снять мышечное напряжение, увеличить амплитуду движений и скорректировать осанку.

Интервальная высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Состоит из восьми циклов интенсивной работы с короткими периодами отдыха. Позволяет быстро повысить выносливость и снизить вес.

Комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса и формирование правильной осанки. Мягко воздействует на все группы мышц, укрепляет тело изнутри и формирует сильный мышечный корсет.

Комплекс физических упражнений, дыхательных техник и медитативных практик, направленных на гармонизацию тела и психоэмоционального состояния.

Силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Основное внимание уделяется плечевому поясу, грудным мышцам, рукам и мышцам пресса.

Низкоударная тренировка без аэробной нагрузки, направленная на укрепление мышц кора и формирование сильного тела. Используются эспандеры и диски от штанги.

Танцевальное направление, сочетающее пластику, растяжку, фитнес и хореографию. Основная часть движений выполняется в партере. Подчёркивает женственность, грацию и уверенность в собственном теле.